몸을따뜻하게하면 썸네일형 리스트형 생활습관 바뀌면 면연력상승. 물 물 부족은 만병의 근원이라고 하더라고요. 냉수는 체온을 떨어뜨리게 하고 체온 1도 떨어지면 면역력도 떨어진다고 합니다. 공복 1잔이 좋아요. 따듯한 물로 마시기. 물을 적은 양을 수시로 마시기. 나에게 맞는 물의 양은 하루 섭취 물 권장량 = (키+몸무게)/100 운동 규칙적인 운동을 통해 얻을 수 있는 효과는 체력적, 심리적 효과와 면역효과를 얻을 수 있으며 적당한 운동은 면역에 좋은 세포에 수를 증가시키고, 기능을 향상하는 효과도 있습니다. 힘든 생활에 의한 피로의 내성 능력을 향상하고, 병원체를 이길 수 있는 저항 능력 향상에도 도움이 된다고 합니다. 숙면 수면이 부족하면 면역력이 떨어진다고 합니다. 8시간 수면시간. 밤 10시~새벽 2시 사이에 잠자리에 드는 것이 중요합니다. 숙면에 도움이 되.. 더보기 이전 1 다음